Tijd voor coaching!
Een lichter leven is nu dichterbij dan ooit.
Ontdek wat ik voor je kan doen als transformative coach.
Inzicht #1:
Iedereen
wil gewoon gelukkig zijn.
Niet rijk, niet knap, niet slank, niet beroemd, niet fulltime YouTubend, en niet in een tiny house in Portugal.
Niet écht.
Want de reden dát we rijk, knap, slank, beroemd, YouTubend en in een tiny house in Portugal willen zijn, is dat we hopen dat het ons eindelijk écht gelukkig maakt.
Dat is dus nogal een omweg (en hij werkt ook niet).
Inzicht #2:
Kennis ≠
gelukkig.
Het draait niet om IQ, het brein of sappige feitjes.
Vaak wordt gedacht dat kennis de basis is van geluk, en dat we gewoon meer moeten weten en studeren om gelukkig te worden.
Misvatting.
Ondanks alle beschikbare feiten en weetjes, blijft geluk voor de meeste mensen een volstrekt ongrijpbaar fenomeen. Je kunt er nog zóveel boeken over lezen en TED-talks over kijken, je kunt nog zó je best doen om dankbaar te zijn en drie uur per dag mediteren, maar zonder innige herkenning van je ware aard (bewustzijn), blijf je altijd worstelen met je gedachten.
En daar helpt geen enkel sappig feitje tegen. Zelfs niet als die feiten volledig in lijn liggen met de laatste wetenschappelijke bevindingen, waar veel zelfhulpboeken zo graag mee schermen.
Wetenschappers die geluk onderzoeken zijn niet gelukkiger dan andere mensen, net als dat zangers van romantische liedjes niet beter zijn in liefde
(Just saying.)
En nu denk jij natuurlijk:
“Hoe werkt geluk dan wél?”
Inzicht #3:
Kinderlijk eenvoudig.
Het is eigenlijk heel simpel:
hoe minder we geloven in onze gedachten, hoe gelukkiger we zijn.
Dat is hoe het werkt.
Je ziet dat heel duidelijk bij jonge kinderen, die nog niet zo vastgebakken zitten aan het idee van een specifieke persoonlijkheid, die nauwelijks nadenken en analyseren en vergelijken, en geen of weinig last hebben van een specifiek wereldbeeld.
We noemen dat als volwassenen wel eens ‘naïef’, maar het vermogen om niet continu in de stellige waanzin van je hoofd te leven is een echte superkracht, en een must als jhe lichter wil leven. Gelukkig worden we daarmee geboren, en is het nooit te laat om dat weer te herstellen.
Simpel. Maar niet per se makkelijk. Sorry.
Inzicht #4:
Geluk is een natuurlijke, ontspannen staat van zijn.
Niet het effect van doen-doen-doen.
Niet het resultaat van precies genoeg vrienden en dankbaarheid en vroeg opstaan en koud douchen en uren yoga en leven in een tiny house en elke dag vegetarisch eten en Eckhart Tolle lezen.
(Maar dat kan ook geen kwaad uiteraard.)
Inzicht #5:
Geluk is wat we voelen…
… als we niet denken!
Als alles vanzelf lijkt te gaan.
Als we gewoon alleen maar ZIJN en dingen kloppen.
Als het moeiteloos voelt, en vanzelfsprekend, en intuïtief.
Als we lekker flowen, alert zijn, en helder.
En we zien nergens beren op de weg.
Hooguit hele relaxte beren.
“Ok, check, maar hoe ga je mij dan precies helpen, Marnix?”
Als ik je coach ervaar je heel concreet hoe het is als je niet meer zo heilig en volautomatisch in je denken gelooft.
De gedachten komen wel, en ze lijken ook nog wel echt, maar je beseft dat je er niets mee hoeft.
Je krijgt opties, er ontstaat ruimte, lichtheid.
We gaan samen onderzoeken hoe het voelt om dat mentale gedoe even helemaal te vergeten,
en met niets anders
over te blijven
dan…
dan…
… rust.
Ja precies, rust.
Echte rust. Heerlijke rust.
De rust die je al zo lang zoekt.
De rust die ervoor zorgt dat je niet meer zo piekert of aan jezelf twijfelt of boos wordt om niks.
De rust die een einde maakt aan je angst voor de toekomst (en voor nu).
De rust die je aandrang om te vluchten en te dempen wegneemt, je stress naar huis stuurt en je weer laat slapen.
En genieten.
En dromen.
De rust die je zo hebt gemist.
De rust die gelukkig maakt.
Die rust.
Maar we gaan nog veel meer doen en veranderen!
“Rust is heel fijn. Snap ik.
Maar Marnix, zijn er ook échte resultaten mogelijk?”
“Hoe zit het met
Mijn ideale carrière?
Mijn verlegenheid?
Mijn zorgen?
Mijn fitheid?
Die twee pakjes per dag?
Mijn slapeloosheid?
Mijn inkomen?
Die vervelende collega?
Mijn relatie?
Dat boek dat ik wil schrijven?
Mijn spreekangst?
Mijn droomhuis in Frankrijk?
Mijn boosheid?
De toekomst?
Mijn spirituele groei?”
Prima vragen.
En wensen.
Logisch ook.
Als ik het heb over ‘rust’ bedoel ik een hele nieuwe manier van ervaren. Een compleet frisse, ongekend heldere kijk op de wereld en jouw leven.
Zodat je de automatismen die je nu tegenhouden, ondermijnen of in een vermoeiend rondje laten ronddraaien, kunt doorzien en loslaten. Je stopt met leven als een psychologische robot, en raakt steeds minder beïnvloed door externe omstandigheden.
Minder in je hoofd leven en je meer en meer bewust worden van dat deel in jou dat nooit last heeft van angsten en zorgen en beperkingen (het bestaat!), maakt alles anders. Zo krijg je steeds meer helderheid, plezier, ideeën, optimisme en vertrouwen. En al je verantwoordelijkheden voelen steeds minder zwaar.
Ik kan me in eindeloos ingewikkelde bochten wringen om uit te leggen wat ik precies doe en hoe ik dat ongeveer doe, maar ik denk niet dat dat gaat werken. En ik vermoed dat je nu veel liever leest wat je zo’n beetje mag verwachten.
Dus hier een paar voorbeelden van veel voorkomende veranderingen.
Zelfvertrouwen
De natuurlijke variant, dus zonder dat je de hele tijd indruk probeert te maken. Komt vanzelf naar boven als je minder met jezelf bezig bent, en meer ontspant. Bijeffect van wat ik ‘wakker worden’ noem.
Verslaving weg
Een verslaving is een manier om eventjes minder last te hebben van de kritische stem in je hoofd. Begint onschuldig, maar kan erg ontsporen. Als je je gedachten minder serieus begint te nemen, wordt vluchten overbodig.
Minder zorgen
Veel mensen piekeren vrijwel non-stop. Het kan ongelooflijk ondermijnend zijn en levert nooit iets op. Je zorgen maken is pure schijncontrole. Je hebt het niet nodig om goed te functioneren en reageren, en het zit vooral in de weg.
Beter slapen
Als je leert je gedachten minder serieus te nemen, zul je ook vaker relaxed zijn. Met minder spanning in je lijf valt dat eindeloze herkauwen en piekeren waarvan je niet kunt slapen vanzelf weg.
Meer rust
Dit is een hele algemene, en een hele prettige. Met een toenemend bewustzijn van de verhalen die je hoofd continu creëert, leer je er afstand van nemen. Het gevolg: meer rust en meer ontspanning.
Mentale veerkracht
Mensen beschikken van nature over een enorme hoeveelheid veerkracht die we nauwelijks aanspreken. Ik laat je voelen wat je in huis hebt op dat gebied, en met meer directe herkenning komt ook meer vertrouwen.
Authenticiteit
‘Zijn wie je écht bent’ krijgt een hele andere betekenis als je met meer afstand kijkt naar je vele psychologische gewoontes. Onder je gedrag en karakter en ideeën zit een frisse en verassende puurheid verborgen.
Optimisme
Veel mensen zijn stiekem een beetje jaloers op de figuren met een halfvol glas (ook al uiten we dat vaak als kritiek). Maar hoe zou het eigenlijk zijn als je zelf ook wat vaker het zonnetje in huis kon zijn? Check.
Carrière
Doe je wat je écht wilt, wat écht bij je past, en wat je écht bevredigt? Het is niet per se nodig om alles op te geven en ‘je passie’ te volgen, maar je kunt voorzichtig gaan ontdekken wat jou echt vervult, en dat stapsgewijs invullen.
Creativiteit
Het vermogen om vrij, eindeloos en grenzeloos te creëren zit ingebakken, maar wordt vaak overschaduwd door twijfel en de neiging te vergelijken. Je kunt absoluut leren die belemmeringen weer te laten varen.
Gezondheid
De drukte in ons hoofd veroorzaakt onder andere stress, angsten en depressies. Dat is niet alleen zwaar, maar ook super ongezond. Op dat gebied valt bizar veel winst te boeken, dat zie ik bij al mijn klanten.
En meer, meer!
Het is bijna niet voor te stellen wat er allemaal gebeurt als je uit je denken valt en in het leven. Een ongekende nieuwe kracht en frisheid en levenslust zal je meer en meer bevangen. Dat is heerlijk, en heerlijk bevrijdend!
Even serieus.
Mijn coaching is ook effectief bij écht pittige problemen en worstelingen.
(Klik de balkjes voor uitleg.)
Bij depressie
Een depressie is over het algemeen een radicale somber- en uitzichtloosheid, gecombineerd met fysieke uitputting. Het is vrijwel altijd het resultaat van een lang proces van twijfel en stress. Minder in je gedachten geloven voorkomt die tragische spiraal, en ik heb zelf vaak gezien dat ook herstel veel sneller gaat als we minder energie kwijt zijn aan piekeren en het controleren van onze gedachten.
Bij verslaving
Verslaving is een poging om ons eventjes goed te voelen, om een tijdje verlost te zijn van de zwaarte of complexiteit van het leven. Dit gebeurt alleen als we onvoorwaardelijk geloven in onze gedachten en de wereld die ze produceren.
Met wat meer afstand en minder identificatie, neemt vanzelf de noodzaak om te dempen en te vluchten af, waardoor de verslaving onnodig wordt. Dit is een veel natuurlijker en duurzamer proces dan op je tandvlees vechten tegen je gewoonte.
Bij angst (ook sociale)
Wat we ‘angst’ noemen is voor de meeste mensen eerder chronische onrust en ongemak (niet dat het daardoor minder vervelend voelt overigens). Dat ongemak wordt veroorzaakt door een hoofd dat continu druk is en problemen en onzichtbare monsters creëert, in de vorm van toekomstige rampen en allerlei creatieve problemen voor nu.
Sociale angst of verlegenheid betekent niets meer dan een diep geloof in wat je hoofd over jou en je vermogen om met anderen te communiceren beweert (je denkt bijvoorbeeld dat je niet interessant of grappig bent), zodat het je werkelijkheid wordt.
Praten is in de basis natuurlijk super simpel (je doet je mond open en er komen klanken uit), maar als je heel veel denkt en jezelf continu analyseert tijdens een gesprek, maakt dat het heel ingewikkeld. Geen wonder dat je je dus niet op je gemak voelt.
In alle gevallen helpt het enorm om te doorzien wat er werkelijk gebeurt: je drukke gedachten creëren fysieke en mentale onrust en afleiding, en je verwart dat met de werkelijkheid van het moment.
Overigens ontwikkelde ik voor angst en daarmee omgaan de gratis cursus ‘Vergeet je angst’.
Bij stress
Stress is de mentale en fysieke weerslag van een hoofd dat niet stil en rustig kan zijn. Het wordt niet veroorzaakt door omstandigheden, maar door je warrige, heftige en complexe gedachten erover. Aangezien we altijd voelen wat we denken, betekent een druk en zorgelijk hoofd ook automatisch een druk en ongemakkelijk lijf.
Voorbeeld: veel mensen vertellen mij dat hun werk stressvol is, maar als ik vraag of het erg veranderd is ten opzichte van voorgaande jaren, is dat vrijwel nooit het geval. Het werk zélf is dus niet veranderd, maar de perceptie die mensen erover hebben.
Ze zijn zich meer druk gaan maken, meer gaan nadenken, en dat zorgt voor mentale en fysieke spanning en problemen. Maar de oorzaak is dus onrust in het hoofd, en niet de aard van het werk.
Als we opgeruimd en optimistisch zijn, gaat alles makkelijker en vloeiender. Zijn we daarentegen steeds bezig met mogelijke rampen, doemscenario’s en het idee dat onze baas ons niet genoeg waardeert, dan wordt het leven ineens een stuk zwaarder.
Alleen kan het leven daar niks aan doen: we doen dit (onbewust) zelf!
Bij piekeren, chronische zorgen en slapeloosheid
Veel mensen maken zich heel vaak zorgen. Dat is een bijzonder slechte en ongezonde gewoonte, want het pleegt roofbouw op je lijf, en je hebt er vooral helemaal niks aan.
Als ik een klant vraag wanneer ze voor het laatst een frisse, krachtige en waardevolle oplossing bij elkaar hebben gepiekerd, hoor ik altijd (schaapachtig) dat dat nog nooit gebeurd is. En tóch blijven we het doen, alsof we geen enkel alternatief hebben! Maar dat is er absoluut: minder interesse en geloof in het denken.
Meer helderheid. Meer flow. Zo begint alles weer te stromen, en dan komen oplossingen moeiteloos, zomaar uit het niets.
Het fenomeen van douchen of wandelen met de hond en dan ineens spontaan een oplossing vinden voor iets waar je al heel lang mee worstelde, is een uitstekend voorbeeld van hoe dit werkt. Perfecte antwoorden op al je vragen zijn altijd te vinden, maar meestal niet in je drukke hoofd.
Bij existentiële vragen
Wat doen we hier eigenlijk? Heeft het leven zin en betekenis? Ben je wel aan het doen waarvoor je hier bent, en leef je een vervullend leven?
Voor genoeg mensen dienen zich op een gegeven moment vragen in deze categorie aan, vooral als we uitgeput raken door het constante doen alsof, door de ratrace, en door de complexiteit van altijd geweldig moeten zijn.
Geen wonder dat ’tiny houses’, minimalisme en meditatie zo enorm populair zijn: we willen niet meer continu hollen en presteren, we willen het eindelijk wel eens simpel en overzichtelijk!
Existentiële vragen kunnen nooit in absolute zin beantwoord worden (welke instantie of persoon heeft immers het alleenrecht op de waarheid?), maar zijn vaak wel enorm boeiend en vruchtbaar als je er losjes over filosofeert. Minder krampachtig denken en minder inzet van het intellect, opent de poorten voor een ruimere manier van reflecteren, en daarmee een rijkere en meer bevredigende ervaring van het leven.
Met mij kun je heel goed een boom opzetten over dit soort zaken!
En dan nu weer een beetje lichter.
Want ik coach ook graag mensen die al erg lekker gaan, maar toch graag meer willen.
Met coaching kun je in principe alle kanten op. Maar wel altijd de goeie, de gezondere, de vrijere. Soms is dat puur een verbetering op mentaal vlak, zodat je weer een beetje bij kunt komen.
En soms is het van ‘heel goed’ naar ‘nog veel beter’. Ook daarbij help ik graag. Want hoewel het zeker niet hóeft en absoluut geen eindeloos verschuivend doel moet worden, kan het altijd moeitelozer, creatiever, vrijer, nieuwsgieriger, opener, blijer en lichter.
Altijd.
Stel je eens voor wat dat voor je leven zou doen…
Betrouwbaar.
Ben ik. En geloofwaardig. En zeer ervaren. Goed om te weten, want je gaat natuurlijk niet met iedereen in zee.
Na drie zeer bevredigende eerdere carrières, is coaching nummer vier. En de mooiste, meest uitdagende en meest vervullende. Geluksvogel!
Alles komt samen in mijn huidige vak en roeping: jaren studie, therapie, coaching, opleidingen, schrijven én ervaring met ruim duizend mensen die ik gecoacht heb. En net als in mijn vorige carrières, kan ik elke dag weer mijn creativiteit en vindingrijkheid aanspreken.
Mooier kan niet.
Maar vooral:
veel praktijk.
Wat mijn coaching denk ik écht rond en krachtig maakt:
Een leven lang persoonlijke ervaring met pijn, schaamte, verslaving, depressie en angst. Roep het en ik heb het gehad, gevoeld en gedaan.
Ooit.
Want tegenwoordig is mijn leven onherkenbaar anders.
Geloof mij: ik ben absoluut geen Superman en het is echt niet zo dat alles wat ik aanraak verandert in goud, maar ik heb een veerkracht en enthousiasme ontdekt die goud wáárd zijn. En dat is goed nieuws. Voor jou. Want ik kan je leren wat ik gezien en geleerd heb, en je laten ervaren dat jij het ook in je hebt.
Als je eenmaal inziet hoe de menselijke ervaring precies werkt, wordt alles anders. Fundamenteel anders.
Dat is bijzonder lekker leven. En coachen.
Ik coach
overal ter wereld.
Nog niet zo lang geleden was dat letterlijk zo. Of in elk geval fysiek. Nu, met Corona, ben ik nog steeds overal inzetbaar, maar dan wel digitaal.
In Nederland doe ik overigens nog steeds regelmatig face-to-face sessies (bijvoorbeeld in het bos). Voor het effect maakt het overigens niet heel veel uit.
Krachtige coaching is krachtige coaching, ongeacht het platform en de afstand.
Variant:
Online
Ik coach met afstand het meest online. Via Zoom, Skype, Teams, Facetime: zeg het maar. De afgelopen jaren heb ik gezien en gemerkt dat de afstand en het virtuele geen enkel probleem zijn. Sterker nog: er is vaak een heel sterke, duidelijke focus mogelijk die je face-to-face niet krijgt.
Voordeel: wereldwijd, niet reizen.
Variant:
Face-to-face
Er zijn natuurlijk altijd mensen die een sterke voorkeur hebben voor het échte samenzijn. Face-to-face coaching kan op locatie, maar ook in het bos.
Ik vind het zelf zeker leuk en boeiend voor de afwisseling, maar het is absoluut niet noodzakelijk voor krachtige en blijvende resultaten.
Voordeel: nabij en intiem.
Variant:
Intensive
De intensieve optie dus: twee of drie dagen met mij tegenover je.
Meestal doe ik dat in mijn ‘Meet me in Amsterdam’-sessies, waarbij we een totaal nieuwe kijk op het leven onderzoeken.
We zien elkaar in totaal zo’n tien uur (soms meer), dus reken maar dat er wat met je zal gebeuren.
Voordeel: veel coaching en transformatie in korte tijd.
Tijd voor contact?
Dan is nu dat moment aangebroken.
Ga je het doen?
Stel je de vraag?
Zet je de stap?
Hoor ik van je?