{"id":29326,"date":"2018-10-03T21:39:54","date_gmt":"2018-10-03T21:39:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.marnix.nl\/homepage\/welkom\/?p=29326"},"modified":"2018-10-06T09:22:11","modified_gmt":"2018-10-06T09:22:11","slug":"mediteren-poepen-of-met-de-kat-spelen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marnix.nl\/homepage\/welkom\/2018\/10\/03\/mediteren-poepen-of-met-de-kat-spelen\/","title":{"rendered":"Mediteren, poepen of met de kat spelen."},"content":{"rendered":"

Je Zelf ontdekken kan altijd en\u00a0overal.<\/span><\/h4>\n
\n

E<\/span><\/strong>en flink aantal jaar geleden deed ik mijn eerste pogingen.<\/strong><\/p>\n

Ik was chronisch onrustig en boos (alhoewel dat laatste me destijds nooit zo opviel omdat het volkomen normaal voor me was).<\/p>\n

Ik was ontevreden en ongeduldig (daarom dronk en blowde ik zo veel).<\/p>\n

En ik had z\u00f3 belachelijk veel schreeuwende gedachten dat het soms leek of er meer denken was dan ik<\/em>, alsof mijn leven volledig in het teken stond van alles wat er door mijn hoofd ging, alsof ik wanneer ik wakker was letterlijk geen seconde kon ontsnappen aan het mentale vuurwerk in mijn hoofd.<\/p>\n

Ik werd er fucking gestoord van.<\/em><\/p>\n

Dus ik begon met mediteren, en later mindfulness (wat eigenlijk hetzelfde is maar dan in een iets moderner en minder esoterisch jasje).<\/p>\n

Ik kocht boeken (John Kabat-Zinn natuurlijk, en Thich Nhat Hanh, en nog een paar vertaalde Vietnamezen of Tibetanen) en een meditatiekussen.<\/p>\n

En ik ging zitten en begon, en begon wel h\u00f3nderd keer opnieuw.<\/p>\n

Soms deed ik het een paar weken aan \u00e9\u00e9n stuk en met heel veel discipline; af en toe met een jaar of twee, drie ertussen.<\/p>\n

Soms \u2018lukte\u2019 het, meestal niet of maar matig.<\/p>\n

Met een beetje geluk werd ik wat rustiger (en dan was het geslaagd, hoera!), maar vaak werd de drukte in mijn hoofd alleen maar schrijnender, veroordelender, en lastiger te ontwijken.<\/p>\n

Soms kon ik een half uur of zelfs drie kwartier zitten of liggen; maar meestal werd ik na tien minuten gillend gek en ging ik met een bezwaard gemoed (\u2018Loser! Dit kun je \u00f3\u00f3k al niet!\u2019) naar de Gall & Gall.<\/p>\n

Want dat lukte altijd.<\/p>\n

En dan stopte ik weer, schopte woedend het kussen onder de bank en vergat mijn pogingen om verlicht of in elk geval een beetje relaxed te raken.<\/p>\n

Het is tussen ons nooit echt wat geworden.<\/p>\n

Mediteren is\u00a0prima.<\/h3>\n

De laatste jaren is meditatie een serieus ding geworden dat min of meer losstaat van de oorspronkelijke functie, dat \u00f3f wordt overdreven, \u00f3f totaal onderschat.<\/p>\n

Het is onderdeel van een lifestyle (of \u2018mindstyle\u2019<\/em>, las ik ergens), een manier om te laten zien dat je spiritueel aan het werk bent, een bewijs van je bereidheid om iets over jezelf te leren en een activiteit die zich prima leent voor sfeervolle Instagramplaatjes.<\/p>\n

Het is een mainstream activiteit om je beter te voelen en een laagdrempelige manier om op zoek te gaan naar verdieping in het leven.<\/p>\n

Maar het is \u00f3\u00f3k iets wat je min of meer op topniveau kunt beoefenen, in tochtige kloosters tussen de vaak wat humorloze, bloedserieuze kralendragers.<\/p>\n

En dat is allemaal helemaal ok\u00e9.<\/p>\n

Mediteren is prima.<\/p>\n

Maar het h\u00f3eft niet.<\/p>\n

Meditatie is geen doel en hooguit een middel.<\/p>\n

Het is gewoon een kennismaking met je gedachten (en met een beetje geluk de ontdekking van wie er w\u00e9rkelijk getuige van is).<\/em><\/p>\n

That\u2019s it.<\/p>\n

Het geeft je de kans misschien wel voor het eerst ooit kennis te maken met de ongelooflijke tyfusherrie in je kop, die je meestal voor lief neemt en zelfs normaal vindt omdat je niet beter weet, t\u00f3t je er een keer naar gaat kijken en ontdekt wat voor liederlijke waanzin er non-stop voorbij komt denderen.<\/p>\n

Maar meditatie of mindfulness gaat je niet per se gelukkiger maken, niet compassievoller, en meestal ook niet rustiger (want je wil niet weten hoe vaak ik mensen zie die na een tijdje niet meer zonder kunnen, en knetter geagiteerd raken als ze een dagje niet kunnen zitten).<\/p>\n

En het gaat je al helem\u00e1\u00e1l geen \u2018beter mens\u2019 maken.<\/p>\n

Hoe dan?<\/p>\n

Geen prestatie.<\/h3>\n

Meditatie is een praktische manier om naarbinnen te gaan en nieuwsgierig rond te kijken, en tegelijkertijd is het juist ook groter worden dan jezelf en dat leuterende brein, en ervaren wat er gebeurt als je uit de mentale molen stapt.<\/p>\n

Het is onderzoeken, en het is z\u00edjn zonder doel.<\/p>\n

Het is stilvallen in de herrie die je normaal zo serieus neemt.<\/p>\n

En dat kun je in feite de hele dag door, waar en wanneer dan ook doen.<\/p>\n

Als je de hond uitlaat, of met de kat speelt.<\/p>\n

Onder de douche.<\/p>\n

Tijdens het piano spelen.<\/p>\n

Op de fiets, in de auto, in de tram of de bus, het vliegtuig of de trein (mits je niet met je foon zit te kloten).<\/p>\n

Als je door het overweldigende herfstbos wandelt, maar ook op de roltrap van de Bijenkorf.<\/p>\n

In de lift.<\/p>\n

Tijdens de afwas.<\/p>\n

Terwijl je aan het poepen bent.<\/p>\n

Of tijdens het vliegeren.<\/p>\n

En het hoeft niet lang te duren; maak er vooral geen prestatie van.<\/p>\n

Een minuutje is helemaal prima.<\/p>\n

Tien minuten niet beter.<\/p>\n

En voor een half uur verdien je ook geen medaille.<\/p>\n

Sterker nog: wees vooral niet bezig met de duur van de handeling.<\/p>\n

Want het heeft niets te maken met afzien of beter worden.<\/p>\n

Het gaat er niet om dat je ergens anders terecht komt (in een andere staat van zijn, bijvoorbeeld), maar juist ontdekt waar je b\u00e9nt.<\/p>\n

W\u00e1t je bent.<\/p>\n

En als je dat eenmaal weer weet, hoef je het nooit meer te zoeken.<\/p>\n

Rustig aan!<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Je Zelf ontdekken kan altijd en\u00a0overal. Een flink aantal jaar geleden deed ik mijn eerste pogingen. Ik was chronisch onrustig en boos (alhoewel dat laatste me destijds nooit zo opviel omdat het volkomen normaal voor me was). Ik was ontevreden en ongeduldig (daarom dronk en blowde ik zo veel). En ik had z\u00f3 belachelijk veel […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":29327,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[97,96,100,103],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marnix.nl\/homepage\/welkom\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29326"}],"collection":[{"href":"https:\/\/marnix.nl\/homepage\/welkom\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marnix.nl\/homepage\/welkom\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marnix.nl\/homepage\/welkom\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marnix.nl\/homepage\/welkom\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29326"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/marnix.nl\/homepage\/welkom\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29326\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29603,"href":"https:\/\/marnix.nl\/homepage\/welkom\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29326\/revisions\/29603"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marnix.nl\/homepage\/welkom\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29327"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marnix.nl\/homepage\/welkom\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29326"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marnix.nl\/homepage\/welkom\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29326"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marnix.nl\/homepage\/welkom\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29326"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}